Auto sabotaje en las relaciones de pareja
- psicologo1tp
- 29 mar
- 2 Min. de lectura
Sabías que cuando existen patrones de conducta recurrentes que generan malestar en las relaciones de pareja, están relacionados en muchas ocasiones con el auto sabotaje. Hablar de auto sabotaje, es identificar la tendencia que se tiene para dañar alguno de tus procesos, etapa, o en este caso, relación. Principalmente originado de pensamientos y conductas negativos.
Es por eso, que abordaremos en esta ocasión, como identificar y como salir del auto sabotaje cuando este aparece en tus relaciones de pareja.
De manera frecuente sabotear una relación de pareja se manifiesta con el famoso “miedo al compromiso”, y es que con esto pueden llegar muy lejos en la relación, llevarse bien, etc., sin embargo, se rechazan ciertas situaciones que podrían generar un grado de mayor intimidad que genere malestar en quien no quiere sentirse atrapad@ por este compromiso.
La historia de vida, y los patrones que has aprendido desde casa hasta los grupos sociales, también son un factor muy importante. ¿Qué tomas de afuera para construir tu relación?.
El auto sabotaje se manifiesta a través del tiempo con las famosas “relaciones tóxicas” y quién busca arruinarse el momento lo hará con críticas constantes, quejas o incluso un grado considerable de agresividad.
A continuación te comparto algunos signos del auto sabotaje en las relaciones de pareja:
1. Miedo al rechazo
2. Baja autoestima e inseguridad
3. Críticas y quejas
4. Postergación
5. Abandono emocional
6. Evitación
7. Infidelidad
Y para salir de esto, es importante que vayas haciendo conciencia sobre la forma en la que saboteas tu relación, identificando de dónde viene, dónde lo aprendiste, y para qué lo llevas a cabo. Reconocer ese patrón que repites una y otra vez en tu relación, y que no es casualidad, es importante visualizarlo y aceptarlo para poder detener o prevenir el sabotaje que afecte tu relación. Algo de primera mano que debes monitorear y mantener en función es la autoestima, la cual es base para que vayas creando esa conciencia de aceptación y puedas generar cambios.
Y recuerda que el auto sabotaje puede ser consciente o inconsciente, y en ambos casos es importante trabajarlo al final del día, para que no te vivas en una relación de pareja con frustración, con problemas constantes y perdiendo relaciones o tu salud mental.
No olvides, que para construir una relación de pareja es necesario construirte y saber qué es lo que me mereces.
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